Hoe ergonomische stoelen correct gebruiken?
Na het kopen van een goede ergonomische stoel kan 80 procent van de mensen deze niet correct gebruiken. Hier zijn enkele tips voor het juiste gebruik van een ergonomische stoel:
1. Zithouding – De juiste zithouding is dat uw middel en rug volledig op de rugleuning rusten en dat uw knieën en heupen op gelijke hoogte zijn. Pas ook op dat u niet over uw baard wrijft of voorover buigt.
2. Voeten en de vloer – Voeten moeten plat op de grond worden gelegd en hielen op de billen rusten, wat de bloedcirculatie kan bevorderen en zwelling in de benen kan verminderen.
3. Hoofd – Het hoofd moet rechtop staan en niet naar voren of naar achteren leunen, waardoor de druk op de nek en schouders wordt verminderd.
4. Armleuningen – De juiste armleuning moet dezelfde hoogte hebben als het tafelblad en links en rechts bij het laden, wat kan helpen om stabieler te zitten en de belasting van de rug en schouders te verminderen.
5. Neem regelmatig een pauze – Vermijd zoveel mogelijk langdurig zitten en sta elk uur op en beweeg rond om het lichaam te helpen ontspannen en de bloedsomloop te bevorderen. Hetzelfde geldt wanneer er gebruik wordt gemaakt van ergonomische stoelen.
